Bei Tai Chi handelt es sich um eine Variante des Qigong, bei der verschiedene Kampf- und Ausdauertechniken miteinander kombiniert werden.

   

Die Bewegungsabfolge ist fließend und harmonisch, die Ausführung rhythmisch und präzise. Auch beim Tai Chi ist es wichtig, alle Bewegungsabläufe zuerst langsam zu üben. Anschließend kann Tai Chi zu einer Form der Selbstverteidigung weiterentwickelt werden. Dabei werden dieselben Bewegungen sehr viel schneller ausgeführt.

    

So wirkt Tai Chi auf Ihren Körper:

• die gleichmäßig durch den Körperschwerpunkt, also den Bereich Bauch und Taille, fließenden Bewegungen sorgen für eine Massage der inneren Organe
• der Kreislauf wird angekurbelt, die Wärme breitet sich bis in die Fingerspitzen aus und die Atmung wird verbessert
• die Abwehrkräfte werden gestärkt und der Körper schöpft neue Kraft, da der Energiefluss (Qi/Chi) die selben Energiebahnen (Meridiane) stimuliert wie bei der Akupunktur
• im ganzen Körper breitet sich wohltuende Entspannung aus

Außerdem wird Ihre Muskulatur durch Tai Chi gestärkt und Sie werden beweglicher. Darüber hinaus steigt Ihr Konzentrationsvermögen, Sie festigen Ihr Selbstbewusstsein und werden gelassener.

Tipps für das Erlernen von Tai Chi

Idealerweise sollten Sie einen Tai Chi-Kurs besuchen und zusätzlich regelmäßig alleine zu Hause üben. Es gibt eine ganze Reihe von Trainingsbüchern, DVDs und Videos zum Thema Tai Chi. Empfehlenswert ist z. B. „Tai Chi Chuan“ von Shou-Yu Liang.

  

Tai Chi Chuan

    

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